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体内湿气重的症状 中医教你去除体内湿气

阅读:5|回复:1|发布于:2018-03-13 22:54
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体内湿气重的症状 中医教你去除体内湿气
<p> 体内湿气重的症状 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。</p>
<p> 体内湿气重的症状:</p>
<p> 1.头部。《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。</p>
<p> 2.关节。当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现爱捉弄人的张艺涵_爱捉弄人的张艺涵作文300字_小学生作文。</p>
<p> .消化效果。湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。</p>
<p> 3.小便及妇女带下。湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、瘙痒等特征都相对经典。</p>
<p> .舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚鲁西西外传_鲁西西外传作文100字_小学生作文起床的最为准确。</p>
<p> 4.大便不成形。长期便溏,必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现5,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。</p>
<p> 中医教你去除体内湿气:</p>
<p> 第1招.勤运动</p>
<p> 运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。</p>
<p> 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽老师,我想对您说_老师,我想对您说作文400字_小学生作文、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。</p>
<p> 第2招.饮食清淡适量</p>
<p> 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。</p>
<p> 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。</p>
<p> 第3招.避环境的湿</p>
<p> 此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:</p>
<p> 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。</p>
<p> 2.潮湿下雨天减少外出。</p>
<p> 3.不要穿潮湿未干的衣服。</p>
<p> 4.水分摄取要适量。</p>
<p> 尽管环境潮湿,但你仍有机会扭转乾坤,把潮湿赶出体外。</p>
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发布于:2018-03-13 23:41
#沙发
顶你!辛苦了~









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